Um was geht es bei der Gewaltfreien Kommunikation?

"Worte können Mauern sein oder Fenster" . 

In diesem Zitat von Marshall Rosenberg ist eine Essenz

auf den Punkt gebracht, der wir uns in der

gewaltfreien Kommunikation nähern wollen:

Worte zu finden, die das Gespräch öffnen,

statt Abwehr zu erzeugen;

einen lebendigen Austausch zu initiieren,

von dem alle Beteiligten profitieren;

hinter schwer verdaulichen Botschaften

lebensdienliche Bedürfnisse erkennen.

Damit dies gelingen kann, gibt es in der GFK geeignete  "Werkzeuge", die man erlernen kann:  

Unterscheiden lernen zwischen dem, was ich beobachte und der eigenen Bewertung darüber;

die eigenen Gefühle spüren und von meinen Gedanken und Urteilen unterscheiden können;

meine Bedürfnisse kennen lernen, die mich bei all meinen Handlungen motivieren und sie von den Strategien zu unterscheiden, mit denen ich versuche, sie zu erfüllen;        eine Bitte von einer Forderung zu trennen.

Je mehr wir diese und andere Schlüsselunterscheidungen erlernen, desto größer wird unsere innere Balance und Entscheidungsfreiheit werden. 

Die Verantwortung für die Qualität

unserer Kommunikation zu übernehmen,  

heißt als erstes, in einen guten Kontakt mit

uns selbst zu kommen, unsere eigenen Anliegen

zu begreifen, die hinter dem stehen, was wir fühlen, sagen oder tun. So kommen wir immer mehr in eine Haltung der Aufrichtigkeit und lernen als ihr wichtiges Gegenüber die Empathie kennen, die beiden Säulen lebendiger Kommunikation.